Thể thao Cập nhật lúc 09:42:07 17/03/2020  (Lượt xem:  16536 )
Tập luyện thể thao mùa dịch Covi

Tập luyện thể thao mùa dịch Covid-19

BT- Một trong những yếu tố giúp đẩy lùi dịch bệnh là tập luyện thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe và tăng sức đề kháng. Nhưng với tình hình dịch bệnh đang diễn biến phức tạp, nhiều trung tâm, phòng tập đã đồng loạt đóng cửa, thì việc điều chỉnh cách tập luyện và chọn môn thể thao phù hợp là rất cần thiết.

Tập yoga tại nhà qua hội nhóm trên facebook.

Câu lạc bộ bóng bàn Ánh Sáng thuộc Trung tâm Văn hóa, Thể thao và Du lịch TP. Phan Thiết từng là tụ điểm tập hợp rất đông người đam mê môn thể thao này vào mỗi chiều, tuy nhiên 2 tuần nay vắng tanh. Ông Nguyễn Minh Đức - Giám đốc trung tâm cho biết: Khi chơi các hoạt động thể thao sẽ tiết ra nhiều mồ hôi, hô hấp mạnh, nên nguy cơ lây nhiễm dịch bệnh rất cao. Trung tâm đã cho đóng cửa câu lạc bộ và khuyến khích thành viên tự tập các bài bổ trợ ở nhà hoặc môn thể thao phù hợp, như môn xà đơn, hít đất, chạy bộ, đạp xe. Với chị em có thể chọn nhảy dây, aerobic… Đồng thời lưu ý chọn thời gian và địa điểm vắng người, đeo khẩu trang và trang bị nước rửa tay, nước uống khi ra ngoài tập. 

Cũng nhờ duy trì thói quen tập luyện thể thao hơn 30 năm nay, mà ông Nguyễn Hồng (68 tuổi, khu phố 11, phường Phú Thủy, TP. Phan Thiết) dù tóc đã bạc trắng nhưng xương cốt vẫn chắc khỏe, ăn ngủ ngon. “Trước đây khi còn làm việc, tôi chỉ chơi bóng bàn vào buổi chiều. Từ ngày nghỉ hưu đến nay, buổi sáng còn đạp xe ra tắm biển. Tuổi già thường xảy ra nhiều bệnh nên tôi phải duy trì chơi thể thao để có sức khỏe tốt”, ông Hồng nói. Vậy mà khi Phan Thiết xuất hiện ca bệnh mắc Covid-19 đầu tiên, ông phải ngừng ngay các môn yêu thích. Nhưng người chơi thể thao thường xuyên, nghỉ ngơi chân tay một vài bữa là thấy mỏi mệt, không quen, thế nên ông quyết định chuyển sang đi bộ trước khuôn viên gần nhà. Thời gian tập 5 giờ sáng lúc đó đường phố còn vắng bóng người.

Chị Kim Dung (khu dân cư Phú Tài – Phú Trinh) cũng cho biết: Trước tình hình dịch bệnh, chị đã thông báo cho học viên lớp học yoga tự tập động tác ở nhà. Có thể quay clip chia sẻ với nhau và để được hướng dẫn thêm. Hiện trên mạng xã hội có nhiều nhóm yoga được lập, vì thế hãy luyện tập mỗi ngày đều đặn, không cho phép mình được lười biếng, không trì trệ.

Duy trì thói quen tập thể dục thể thao dù chỉ 15 – 30 phút mỗi ngày với những bài tập nhẹ nhàng hay theo nhạc mà không cần đến nơi đông người sẽ là liều thuốc tốt giúp cho bạn luôn suy nghĩ tích cực, sống hạnh phúc hơn và tăng sự tập trung, tiếp thu để bảo vệ mình trước Covid-19.

T.Linh

Xem tin theo ngày
Thông tin cần biết
Người đàn bà quét chợ bị bệnh hiểm nghèo đang cần giúp đỡ

BTO- Sinh ra và lớn lên ở một vùng quê Quảng Nam, do hoàn cảnh kinh tế quá khó khăn, anh chị đưa 3 con còn nhỏ dại đi tìm nơi sinh sống mới. Hai vợ chồng dừng chân tại thôn Đá Mài 2, xã Tân Xuân, huyện Hàm Tân, Bình Thuận tìm kế sinh nhai.

Xem chi tiết
TP Phan Thiết: Mùa mưa năm nay chống ngập ra sao?

BTO- Những cơn mưa lớn vừa qua đã khiến nhiều khu vực, tuyến đường trên địa bàn thành phố Phan Thiết bị ngập nước, gây khó khăn cho việc đi lại cho người tham gia giao thông. Giải pháp nào để hạn chế tình trạng trên đang là vấn đề được nhiều người dân quan tâm.

Xem chi tiết
Ai là người bảo vệ quyền lợi chúng tôi? 

BTO- Người nhà tôi có mua 2 lô đất có sổ đỏ đất thổ cư ở xã Phong Nẫm, thành phố Phan Thiết cách đây vài năm. Hiện tại muốn sử dụng cất nhà và bán nhưng Văn phòng một cửa thành phố Phan Thiết trả lời 1 lô  nằm trong 132 thửa đất bị điều tra và 1 lô nằm ngoài nhưng không nằm trong khu thổ cư.

Xem chi tiết
Khi nào giải tỏa việc “Tạm dừng cho phép chuyển quyền sử dụng đất toàn bộ 132 thửa”?

BTO- Đó là câu hỏi của rất nhiều hộ dân khi đã trót mua phải đất nằm trong 132 thửa ở xã Tiến Lợi, Thiện Nghiệp và Phong Nẫm, thành phố Phan Thiết. Giờ đây, họ đang “tiến thoái lưỡng nan”.

Xem chi tiết
Nguy hiểm khi đi bộ qua cầu

BTO - Sau khi tham quan di tích Trường Dục Thanh và Bảo tàng Hồ Chí Minh, đoàn khách tỉnh Tây Ninh tản bộ qua cầu Dục Thanh. Hôm ấy, chừng 8 giờ sáng người, xe qua cầu đông đúc nên phần lớn số người trong đoàn đi trên lối dành cho người đi bộ sát lan can cầu.

Xem chi tiết
Rác thuyền thúng!

BTO- Cảng cá Phan Thiết hàng ngày tàu thuyền và các phương tiện vận tải ra vào tấp nập. Ban quản lý Cảng đã sắp xếp hợp lý khu tàu thuyền ra vào bán hải sản, vận chuyển cá, khu bán nhiên liệu, vật tư phục vụ tàu cá ra khơi đánh bắt hải sản. Tuy nhiên, tại một góc Cảng cá (đường ra kè) có hàng chục thuyền thúng (thúng chai) hư hỏng, có cái đã mục nát nhiều năm (của ngư dân gần cảng) để dồn lâu ngày trở thành bãi rác trông rất phản cảm và ô nhiễm môi trường.

Xem chi tiết